A Dieta Mediterrânea: Benefícios e Desvantagens
A dieta mediterrânea é um padrão alimentar tradicional que se originou nas regiões que bordejam o Mar Mediterrâneo, abrangendo países como Grécia, Itália e Espanha. Este estilo de alimentação não é apenas uma forma de dieta, mas sim um reflexo das práticas culturais, sociais e agrícolas que caracterizam essas nações. Em sua essência, a dieta Mediterrânea é baseada na ingestão abundante de frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas e no uso predominante do azeite de oliva como fonte principal de gordura
